Pilates

Le pilates permet un renforcement des abdominaux transverses et des muscles du dos principalement mais en fait, durant les séances, tous les muscles travaillent.

La méthode PILATES repose sur 8 principes:

  •  Respiration (base de la méthode)
  • Concentration
  • Alignement
  • Centrage (bas du ventre)
  • Coordination
  • Fluidité
  • Résistance

 Les cours de Pilates ont lieu :

  • Où ? Au gymnase du Château
  • Quand ?
    • Le lundi de 9h à 10h
    • Le vendredi de 9h15 à 10h15
  • Animatrice : Gisèle Roussia

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